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男性と女性の筋トレ

男性だけに限らず女性の筋トレも効能について書いておきます。

男性に比較して、女性の体はもともと筋肉がつきにくくできていると
言われていますよね。

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女性は子どもを産むという事が前提となっているため、子どもを
守る母体という意味で、特に子宮周りには脂肪がたまりやすいと
されています。

原始時代の名残で、男性は外に狩猟に、女性は子どもを育てながら
村で待つという習慣から、男性は狩猟に適した筋肉のつきやすい
身体へ、女性は何日か食料が届けられなくても子どもを守れる脂肪を
蓄えた身体へとなったとされています。

ですから、同じようなトレーニングをしても、女性の場合の方が
どうしても筋肉はつきにくく、落ちやすいと言われているのです。

とはいえ、女性には筋肉がつかないわけではありません。プロの
スポーツ選手などは、一般の男性よりもずっと筋肉がありますし、
女性で割れた腹筋だって夢ではありません。

ただし、そういうボディーを望むか?というところにも問題があるかも
しれませんね。

プロのスポーツ選手を目指したり、女性のボディービルダーを目指すのでも
なければ、あまりゴッツイ体型になることは嫌う女性も多いですし、
男性からも好まれるとは限らないという面があります。

ムキムキという定義も、人によって違うでしょう。でも、男性ボディービルダー
のように、何もしなくても筋肉がボコボコした状態で見えるということで
あれば、女性の場合はそういう風になるのは無理ではないが難しいと
言われています。

逆にいうと、かなりがんばって筋力をつけたとしても、ゴッツイ体型になって
しまう心配はいらないのです。

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